Tips Puasa Saat Menyusui

Meskipun ibu menyusui diperbolehkan untuk tidak puasa, tapi hati ini merasa sayang jika harus meninggalkan kewajiban itu. Terlebih sejak masih dalam kandungan, Cakrawala sudah aku ajak untuk puasa, sekalipun waktu itu banyak yang menentang karena usianya masih berada pada trimester pertama, tapi ternyata kami sukses melewatinya. Berikut aku punya kiat-kiat untuk melewati puasa saat menyusui:

1. Makan makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka.
Dengan tercukupinya nutrisi tubuh, dijamin produksi asi tidak akan berkurang meskipun kita puasa. Utamakan sayur dan buah.

2. Minum yang cukup
Mengingat setengah dari asi adalah air, maka kita harus cukup minum, 8 gelas per hari. Tips dari air mineral, 2 2 4 bisa dipakai. 2 gelas ketika sahur, 2 gelas ketika buka dan 4 gelas di malam hari. Ditambah susu dan madu.

3. Hindari stress
Ketika kita stress, maka produksi asi akan berkurang. Tetap berpikiran positif dan cukup istirahat. Nikmati detik-detik puasa dengan bermain bersama si kecil.

4. Lakukan semata-mata hanya karena Allah
Jika setiap yang kita lakukan bermuara pada-Nya maka semuanya akan dimudahkan oleh-Nya.

Nah, itu tips dariku. Alhamdulillah, Cakrawala tidak rewel dan tidak nambah susu formula. Yang punya tips lain boleh ditambahkan. Semangat ngaAsi ya ibu-ibu. Ingat, semahal-mahalnya susu formula tetap Asi yang paling baik untuk buah hati.